中国有句古话：“宁可一日无盐，不可一日无茶。”因为，茶有着很高的营养和医疗预防价值，对人体有着很大好处。茶中蕴含着多种微量：元素，其中铁有着很好的补血效用。所以经常饮用茶水，可以起到补血的作用。
生活中一直流行红糖水可以补血的说法，女人在月经期以及妇女分娩后，都常喝红糖水来补血。不过专家指出，红糖水并没有传说中的补血等神奇功效。其实，生活中，可以用来补血的食品很多，比如乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚等。另外，除了食用有补血功效的食品外，还有一些日常方面的保健，也能起到养血补血的作用。
要学会科学地生活。养成科学健康的生活方式，比如不偏食，不吃零食，不熬夜，戒烟戒酒，不在产褥期、月经期等特殊生时间里同房等。要做到饮食有节，起居时，娱乐有度，劳逸结合等。
要彻底地治疗出血症状。倘若患有月调、月经过多、鼻子反复出血、溃疡、痔疮等出血性疾病时，不可掉以轻心，要及时去医院治疗。
补血验方举例
※龙眼绿茶
药茶配方：龙眼肉9克，绿茶6克。
制作方法：把以上2味放在杯中用沸水冲泡。
饮用方法：趁温代茶饮之，每日1剂。
药茶功效：有补血清热的作用，适合血虚的人饮用。
※康宝茶
茶配方：枸杞子、黄精各9克，淫羊藿、甘草各6克，刺五加1 2克，熟地15克，山楂10克。
制作方法：把以上的物品研磨成粗末，用纱布包着，放在容器中，冲入沸水，加盖闷10分钟即可饮用。
饮用方法：代茶饮，每日1剂。
药茶功效：有补养气血的作用，适用于体质虚弱的人。
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