春季养生原则

（一）春季先养肝

中医认为，按自然界属性，春属木，与肝相应，因此春季养生重在养肝。只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。

（二）春季宜养脾

由于春季为万物生发之始，应少食油腻之物，以免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

（三）春季防“三高”

“三高”即高血压、高血糖和高血脂。春季乍暖还寒，人体环境容易出现较大的波动，“三高”特别容易趁虚而入。因此，春季防“三高”显得尤为重要。

春季养生“三宝”

（一）菊花

《神农本草经》认为，菊花能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”《本草经集注》云：“菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。”菊花味甘、苦，性微寒,能够散风清热，平肝明目。

（二）决明子

决明子又称“还瞳子”，决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。

（三）枸杞子

枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，能够滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

养生茶推荐——决明杞菊茶

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春天是万物复苏的季节，人体和大自然一样，处于升发疏畅之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为“春困”现象。决明杞菊茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气升发、五内通畅。从而令人神清气爽，提高工作效率。

甘肃中天药业生产的“陇渭堂”草本养生茶—决明杞菊袋泡茶，依据中医传统理论，精心选用决明子优质原材料，配以精选上等枸杞、贡菊，经传统工艺加工炮制而成。采用小袋包装，随时随地想喝就喝，干净、卫生又方便。决明杞菊茶气味天然，冲泡后缕缕清香，沁人肺腑；口感纯香，回味悠长。

中天金丹养生馆（淘宝店）

http://shop107522144.taobao.com

决明杞菊茶用于肝肾阴虚、养肝明目、头晕眼干、护眼养生等。本品为药食两用，含有多种营养成分，有益精明目、散风清热、润肠通便、降低血脂之作用。更适于保健之用，长期饮用决明祀菊茶,具有清热明目,除风散热,去湿养血,提高视力等作用。

1、其清肝明目作用适宜于眼科诸疾。如肝热上冲所致目赤肿痛、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。对现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群有补益。

2、其缓泻作用适宜于便秘患者。便秘易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一。本品使排便顺畅而无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。

3、其降血脂降血压的作用适宜于“三高”人群。如高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。