生活节奏日益加快，黑眼圈也越来越“猖獗”，时常“光顾”我们。眼睛是心灵的窗户，告别“熊猫眼”，快快行动起来吧！​​

黑眼圈为何“光顾”？​

1.辐射、压力过大导致眼部过度疲劳，毛细血管循环不畅，眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流郁塞。

2.缺乏睡眠造成细胞缺氧、缺氧血红细胞增多，血液瘀积。​

3.偏寒导致血液循环不佳，静脉血管血流速度过于缓慢，二氧化碳及代谢废物积累。​

4.长期循环不通畅导致眼周皮肤肌肉衰老松弛，眼袋膨出、泪沟凹陷造成阴影。​

5.性鼻炎鼻塞等问题导致眼下血管通透性增加，造成血液沉积。

​​如何“赶走”黑眼圈？

​第一招——舒缓按摩​

1.腹由眼头到眼尾沿下眼睑轻做往返滑动按摩。

2.由眼头健明穴向眼尾童子髎穴点压，每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起，促进血液循环。​

3.长按睛明穴，缓解眼疲劳又可以缓解精神疲劳。

4.搓热手掌，轻捂双眼，温热眼部10秒-15秒，以波浪式轻轻按揉眼球，促进血液循环。

​​第二招——艾叶泡脚​

中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法，用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。

方法：取艾叶一小把，煮水后泡脚；或取1/4纯艾叶做成的清艾条，撕碎后放入泡脚桶里。用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2～3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

想要效果更快，还可以用艾条或艾绒灸肝俞、膈俞、三阴交穴，这三个穴位都是滋补肝肾的穴位。每天在这三处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。

​​第三招——药膳食疗​

日常生活中要保证充足的睡眠，多吃鱼、瘦肉、蛋类、豆制品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。推荐以下两款食疗配方给大家。

1.生鱼苹果汤​

材料：生鱼150克，苹果500克，生姜2片，红枣10枚，盐少许。​

制作方法：生鱼去鳞、腮，洗干净备用；  用生姜炝锅，把生鱼煎到微黄色；苹果洗净去皮去蒂，切成块状备用；红枣去核。加入1L的水，猛火熬开之后加入材料，改用中火继续煲两个小时，下盐调味即可。每日两次，早晚饮用。

功效：补充眼底营养，预防黑眼圈，防止眼下出现眼袋。​​

2、枸杞猪肝汤​

材料：400克，枸杞子50克，生姜2片，盐少许。

制作方法：原材料用清水洗净，注意荤素分开洗，猪肝切片，生姜去皮切片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右；改用中火煲45分钟，再放入猪肝；待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：治疗和预防因为肝肾亏虚引起的黑眼圈。​