冬天寒气重，是阳气闭藏的季节。女性朋友在冬季抵抗力开始下降，容易手脚冰凉等，不同茶品茶性不同适合不同的体质，而根据大多数女性朋友的身体特质而言，在冬季饮茶，适宜的茶品特征：温和、可调、可煮的茶品为优选，既能温润降燥，又能抵御寒冷。

那么，冬季女性茶友适宜喝哪几种茶？要想喝茶养生，需要注意哪几个方面？

一、适合女性在冬天喝的茶

1、普洱熟茶

经发酵、陈放过的普洱熟茶，是非常适合女性朋友在冬季饮用的最佳茶品。熟普，经过发酵陈放降低了刺激性，茶性温和，口感醇厚，含有大量的益菌群，进入人体后，不仅不会对肠胃产生刺激，还能够在肠胃上形成一层保护膜，生热养胃。尤其是冬天会摄取大量的高热量食物，易出现消化不良的情况下，熟普还可以做到消食化滞的作用，口感或泡或煮，都是不错的选择，对于体质偏寒的女性朋友来说经常品饮会有较好帮助。

2、老白茶

俗话说“一年茶，三年药，七年宝”，新白茶偏寒凉，女性朋友不宜，冬季尤其不宜，选择老白茶最为适宜，煮饮最佳、泡饮也可。经过存放，茶性变温和，茶味更醇厚，冬季饮用对人的身体非常有好处，具有驱寒保暖、补气、防病的效果，可以增强人体的抵抗力和免疫力，是冬季女性朋友不可错过的茶品。并且老白茶尤其是富含复杂类黄酮，拥有很强的活性，能够清除人体内多余的自由基，减缓细胞衰老，起到美容的效果。

3、红茶

红茶非常适合女性朋友在冬季品饮，暖身又暖心。进入冬天之后，由于天气寒冷，身体新陈代谢速度减缓，血液流动速率变慢，总感觉手脚冰凉。作为全发酵茶，茶性十分温和，不刺激，能够使人体更好地适应寒冷的冬季，体寒的女性常喝更有益。同时红茶含有丰富的蛋白质和糖类，能生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。并且红茶可以调入牛奶、蜂蜜、红枣、姜片等滋补的食材，对于气血虚、寒性体质的女性来讲，是适合冬季品饮的上好茶品。

二、女性冬季喝茶养生需要注意的3个方面

1、喝茶要有规律

冬季喝茶养生，最忌讳早上空腹喝茶和晚上睡前喝茶。早上空腹喝茶，对身体不好，会影响消化，加重脾胃负担。晚上睡前喝茶，容易引起失眠，对于睡眠质量不高的女性茶友来说，就是一场灾难。所以，冬季喝茶养生，一定要有规律。

2、喝茶要有节制

喝浓茶，喝冷茶，过量喝茶，都是非常不好的事。对于女性朋友来说，更是如此。因为女性体质偏寒，还有特殊时期，长期喝浓茶、冷茶，过量喝茶，对身体伤害大。因此，冬季喝茶养生，一定要有节制。

3、喝茶要有坚持

喝茶养生，贵在坚持。如果三天打鱼两天晒网，喝什么茶，都不会有什么养生作用的。