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浅谈夏至养生
来源(百家号) 作者(杏林江南) 阅读()

夏至节气一般在每年公历的 6 月 21 日或 22 日,今年夏至为 21 日。

夏至这天,太阳直射地面的位置到达一 年的最北端,几乎直射北回归线。北半球的白昼达最长,且越往北越长。夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了。俗话说“夏至一阴生”,就是说在此节气中,尽管天气炎热,可阴气已开始生长,致使人显得极其脆弱,容易患各种疾病。所以,这一节气中的养生很重要。

第一,神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满。

第二,夏季多汗则易使心气涣散。因此这个节 气应用饮食养生,必须把握时令与脏腑的关系,有目的地补充液体,补充心脏所消耗的能量。

第三,中医认为,此时宜多食酸味,以固表,多食咸昧以补心。

第四,夏至时节,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,晚睡早起。

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