“小胖子，穿麻衣，红衫白肚躲壳里。 （打一农作物）“

大家猜到是什么食物了吗？相信大家心里都有答案了，那就是花生。

花生他又叫落花生，他的营养价值非常高，但民间也有着“长寿果”、“金果”等美誉。

吃花生，能养生！研究发现：花生能让血管更健康，每天吃多少好？

生活当中很多人在喝酒的时候都会把花生配上下酒菜，会让整个喝酒的过程更加的快活。

2021年，《Stroke》杂志曾发表了一项研究，研究人员通过对74793名年龄在45-74岁之间的日本成人，进行了15年左右的调查随访。

据研究调查结果显示，平均每天吃4颗左右花生的人要比不吃花生的人患缺血性中风、全脑卒中心血管疾病的风险，分别降低了20%，16%以及13%。

花生当中含有丰富的不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸等物质，这些物质在一定程度上能够有效的降低胆固醇，预防心血管疾病的发生几率。

发生它能够增加自己的饱腹感，也能够起到益智健脑，延缓衰老等功效，《中国膳食指南》建议，一个成人每天饮用的花生量应该控制在10克左右，不宜吃过多，否则会影响自身的血脂升高。

吃花生能软化血管吗？

花生它通常是不能够软化血管的，因为花生它属于一种的食物，并没有任何治疗疾病的效果，如果你想软化血管，建议大家可以服用相关软化血管的药物进行治疗。

花生它当中的营养成分是比较丰富的，像维生素a维生素B等等这些维生素存在，才能够有效的调节自身机体的代谢，是人体不可缺少的营养素。

花生当中含有比较丰富的蛋白质，能够为人体提供源源不断的能量，具有一定的修复功能，调节自身的免疫能力，适当的吃一点花生，对身体的健康是非常有好处的。

花生它是一种食材，能够为人体补充营养，但是它没有任何的药用价值，所以也起不到软化血管的功效，如果想要在软化血管，大家可以服用一些尼莫地平片新歌，他发片等药物进行治疗。

养胃技巧——从以下方面做起

胃要“七分养”

对于胃部不好的人士来说，大家可以通过合作的方式来进行，达到养胃的功能，让小米白粥等等，它能够帮助人体消化，也能够减轻胃部的负担。

俗话说三分靠治，结分靠养，所以对于我们的胃部，大家一定要靠自己生活当中的一个养身体健康。

注意胃肠感受

生活当中大家一定要多注意肠胃的感受，如果出现胃酸胃胀胃痛的情况，一定要积极的改善自己饮食状况，多吃一些容易消化的食物，让肠胃减轻负担。

餐前喝热汤开胃

如果你属于胃酸分泌，过少人群来说，大家在吃饭之前一定要先喝一些热汤，这样能够进胃酸的分泌。

增加蛋白质和维生素

当你胃部出现不适时，剑侠一定要适当的增加蛋白质和维生素的摄人体的消化，以此来达到对胃部的养护能力。

四类人不能吃花生，弊大于利

花生过敏者

生活当中每个人的体质都是不一样的，有些人天生就对花生特别的过敏，往往食用之后出现荨麻疹，痒，血管性水肿，皮肤炎，哮喘等症状，严重时可能会出现过敏性休克导致死亡。

肠胃溃疡者

花生当中的蛋白质和脂肪含量是较高的，人食用之后可能会不容易被消化吸收，如果你患有肠胃溃疡的人群来说更应该少吃，这样引用之后，这无疑加重自身的症状。

胆囊切除者

胆囊是人体当中非常重要的一个器官，它能够帮助人体分泌和消化食物，自身的胆囊一旦切除之后，胆汁的分泌和储存就会受到一定的影响。

花生本身自身房含量较高，经常食用室壁就会造成消化的影响，长期食用反而会造成消化吸收不利，导致腹泻问题出现。

痛风患者

花生当中含有的嘌呤是只要高的，如果你是一个尿酸水平较高的人士来说是不建议服用的，可能使用之后导致尿酸痛风的加剧。