1、 冬季养生方法一
多泡脚：人身体上的所有器官都在脚上呈现出来，脚底血液循环加快了，整个身体也就暖和了。
2、 冬季养生方法二
健康饮食：不能过度食用刺激，辛辣的食物，更要随时保持身体温暖，不让寒风入侵，有感冒的机会。
3，冬季养生方法三
早睡晚起：冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。
4，冬季养生方法四
饮食：在冬季膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。
5，冬季养生方法五
运动：很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。
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